Обучение массажу

Как известно, массаж может принести не только пользу, но и вред. Многие люди готовы дать курсы начинающим массажистам по объявлениям. Но стоит ли им доверять, стоит ли проходить такое обучение массажу? Для начала необходимо самим изучить основополагающие аспекты, чтобы не нанести вред.

Для начала необходимо знать основные приема массажа, такие как растирание, разминание, поглаживание, вибрация и ударные действия. Вспоминать о массаже мы начинаем только тогда, когда что-то начинает болеть, но зачастую практически все отказываются идти к специалисту из-за отсутствия средств или времени и просят близких сделать дома массаж.

Правильный массаж не только улучшит самочувствие, но и поможет избавиться от лишнего веса, обрести бодрость и здоровый вид, окажет профилактическое действие от многих болезней, улучшит состояние нервной системы и состояние суставов. К массажу прибегают не только те, у кого возникают проблемы со здоровьем, но и люди, ведущие активный образ жизни, в том числе и спортсмены. Время массажа длится обычно от 20 минут до получаса. Начинать массаж стоит с того, что у человека не должно быть повышено давление и температура. Измерив эти показатели, решаем, делать массаж или нет.

курсы массажа

Моем руки, подготавливаем массажный крем или массажное масло, человек должен лежать на твердой не холодной поверхности.

Начинаем с поглаживания спины. Поглаживание можно выполнять как продольными так и круговыми движениями, медленно разогреваем спину и мышцы, подготавливаем к более интенсивным движениям. Далее проводим растирание спины, эти движения более энергичны, проводим от боков к позвоночнику и обратно. Такие движения очень полезны при отложении солей. Продолжаем наш массаж разминанием, теперь можно приступить к пощипывающим движениям, захватываем участки кожи и тщательно их разминаем. Можно также попробовать прихлопывание, делается оно по мышцам, ладонь складываем по форме ложки. Далее круговыми движениями кончиками пальцев расслабляем мышцы по всей поверхности спины, создаем эффект вибрации. Интенсивные движения можно чередовать с более плавными. Заканчивать массаж лучше легкими поглаживающими движениями.

Во время сеанса вы сами почувствуете те участки, где нужно больше уделить внимание, но стоит помнить одно простое правило – не трогать позвоночник, все движения идут либо от позвоночника, либо вдоль него. Руки должны скользить, проверяйте заранее наличие ран и порезов на теле. Выполняйте все правильно, и тогда слова благодарности не заставят вас долго ждать.

СИДЕЛКА          СИДЕЛКА С ПРОЖИВАНИЕМ            ЧАСТНЫЙ  ДОМ ПРЕСТАРЕЛЫХ