Массаж груди и живота

Массаж груди и живота любой человек может сделать себе сам, следуя перечисленным несложным рекомендациям.

Как выполнять массаж живота

Во-первых, массаж живота необходим для того, чтобы улучшить пищеварение и заставить работать кишечник. Эта процедура не из легких, так как необходимо придерживаться некоторых правил. Кишечник в данный момент должен быть пустым, иначе это может привести к болевым ощущениям, но и на голодный желудок массаж выполнять нельзя, поэтому оптимальное время – после легкого перекуса.

Для начала необходимо разогреть масло в руках и легкими движениями нанести на кожу живота по часовой стрелке — это прекрасно стимулирует пищеварение. Гладим живот ладонями попеременно, изначально несильно подавливая, затем увеличить нажим. Поглаживание должно быть тихим и плавным, напоминая работу мышц кишечника.

Представьте себе, что перед вами спираль, и вы её раскручиваете по часовой стрелке, увеличивая диаметр круга, а когда вы дойдете до максимума, то в том же направлении идете на уменьшение.

Далее переходим к бокам. Их мы интенсивно пощипываем, что улучшит кровообращение, и уменьшит объём талии. Большой палец остаётся сверху, а всеми остальными прихватываем нижнюю часть бока. Затем переходим на другую сторону и проделываем эту процедуру со вторым боком. После этого Вы захватываете большими пальцами ребрышки и растягиваете на них кожу. Если живот объёмный, то Вы можете растереть его изначально ладонями, а затем ребром ладони, так чтобы его хорошо разогреть, но не глубоко, чтобы не травмировать внутренние органы. Массаж делается от пяти до пятнадцати минут и заканчивается поглаживанием по кругу.

Массаж груди

Массаж груди показан при таких заболеваниях, как мастопатия (для того, чтобы размассажировать молочные железы), бронхит и бронхиальная астма (делается совместно со спинным массажем, для того, чтобы открылись кровотоки бронх и можно было вывести мокроты).

Если вы не преследуете цели излечения, то просто масляными руками поглаживаете вокруг груди. Кожа на данном участке очень нежная, поэтому все движения необходимо выполнять аккуратно.

Начинать нужно с легких постукиваний подушечек пальцев. Затем круговыми движениями поглаживайте ладонями. Под грудью большими пальцами сделайте растягивание. Для того чтобы улучшить кровоток, можно немного помять грудь, но только не сильно усердствуйте, так как можете оставить синяки. Чтобы успокоить кожу груди и немного её приподнять, делайте поглаживания по часовой стрелке.

Вся процедура массажа длится семь-десять минут.

СИДЕЛКА БОЛЬНОМУ      СИДЕЛКА  ДЛЯ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА       СИДЕЛКА СПБ ЦЕНЫ