Что делать, если отекают ноги

Как снять отеки ног,  возникшие в результате усталости или при болезнях сосудов? Существует несколько действенных способов. Во-первых, нужно правильно отдохнуть: снять обувь, носки, колготки, тапочки. Дайте ногам свободу, расслабьтесь, коже нужно дышать. Ноги можно ополоснуть водой, чтобы не случилось переохлаждения, следует сделать теплую воду. После того как ополоснете ноги, посидите, или полежите немного. Лучше лечь на прямую поверхность, ноги можно приподнять вверх, подложить что-то мягкое, в виде валика. Не нужно разогревать ноги, так как сосуды итак горячие, обеспечьте ногам поток воздуха. Если вы предпочитаете сидеть, то расслабьтесь, ноги вытяните вверх либо растянитесь на диване, либо положите ноги на стул, подложите под спину что-нибудь мягкое, расслабьтесь. После 15 — 20 минут отдыха, помассируйте ноги, это может быть легкий массаж, используя специальные крема и мази, которые снимают отеки. После массажа отдохните еще полчаса, таким образом, ваше самочувствие станет лучше.

Отеки ног: причины

Почему отекают ноги: при отеки ног хорошо помогает народное лечение. Хорошо помогает компресс из сырого картофеля. Натрите картофель на терке, выжмите лишнюю жидкость, приложите к месту отёка, накройте полотенцем или пакетом.

Чтобы избавиться от жидкости из организма следует пить мочегонные лекарственные травы: брусничник, толокнянка. Можно подобрать сбор из трав, для каждого человека следует подбирать сбор сугубо индивидуально, так как могут появиться осложнения.

Не стоит наполнять свой организм большим количеством воды, так как вода имеет свойство накапливаться в организме.

отеки ног причины
Чтобы избавиться от лишней жидкости, советуют сидеть на четвереньках. Такое положение способствует течению жидкости из мочеточников в мочевой пузырь.

Профилактика появления отёков

Следует укреплять выносливость организма и сердечную систему. Необходимо закалять тело, регулярно заниматься спортом не менее 10 — 15 минут, 4 — 5 раз в неделю. Не нужно переутомлять организм, это может привести к пагубным последствиям. Выполняйте простые упражнения, бегайте трусцой, плавайте в бассейне, танцуйте.

Можно повысить выносливость сосудов с помощью контрастного душа. Во время простого принятия душа сменяйте горячую и холодную воду.

Растирайте ноги и руки с использованием крема. Питание должно быть дробное, ни в коем случае не нужно заниматься перееданием. У людей со слабыми сосудами, после переедания, есть риск упасть в обморок. В день пейте 2 литра воды. В рационе должны быть фрукты с большим содержанием витаминов.

Стрессы плохо сказываются на нервную систему и сосуды. Отдыхайте больше, проводите время за интересным делом, поднимайте себе настроение.

Сиделка с проживанием     Сиделки для пожилых людей без проживания в СПБ