Профилактика простудных заболеваний зимой

Всем известно, любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Необходимо заранее задуматься о своем здоровье и предусмотреть меры профилактики гриппа и простудных заболеваний зимой. .

Различают два вида профилактики простуды:

— специфические;

— неспецифические.

К специфическим методам профилактики, как правило, относятся медицинские вмешательства в организм человека. Обычно это прививки, которые с младенчества делаю от различных заболеваний. Однако, прививки показаны не только малышам, но и в подростковом и взрослом возрасте их делают от гриппа, столбняка и других опасных заболеваний. Применение противовирусных средств и витаминов тоже относиться к специфическим методам. Такая профилактика назначается врачом и проходит под его контролем.

К неспецифическим видам относятся общеизвестные правила укрепления организма и поднятия иммунитета. К таким видам относятся:

1. Закаливания организма

Это воздействие на организм низких температур (обливание холодной водой). Чтобы не нанести вред организму закаливание лучше всего начинать с совсем юных лет. Если вы решили закалять организм во взрослом возрасте, то начинайте с теплой воды и постепенно снижайте температуру.

2. Правильное питание

Ваш рацион должен быть богат на свежие фрукты, овощи, орехи всех видов, масла, молочные продукты и рыбу. Не забывайте про природную силу трав, пейте отвар шиповника и травяные чаи. В зимнее время увеличьте употребления лука и чеснока.

3. Физические нагрузки

Однако не стоит перенапрягать организм, уставший и ослабленный, он еще больше будет подвержен инфекциям и разным заболеваниям. Это должны быть легкие физические нагрузки (ходьба, бег на свежем воздухе, плаванье и ежедневная зарядка).

4. Соблюдение личной гигиены

Обязательно мойте руки с моющими средствами перед каждым приемом пищи, принимайте душ и чистите зубы два раза в день.

5. Ингаляции

Чесночные и луковые ингаляции, достаточно на ночь порезать или потереть на терке лук или чеснок и оставить возле кровати.

6. Медицинское комплексное обследование

Не запускайте свое здоровье, вовремя диагностированное заболевание залог его скорейшего лечения.

Соблюдайте, эти простые методы профилактики, и вы будете здоровыми.

УСЛУГИ СИДЕЛКИ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ     СИДЕЛКА С ПРОЖИВАНИЕМ